W najbliższą środę, 29 października, w Bibliotece Głównej w Piasecznie odbędą się warsztaty „Zresetuj stres!”, które mają na celu wspieranie uczestników w walce ze stresem. Spotkanie potrwa od godziny 17:30 do 19:30 i będzie podzielone na dwie części: inspiracyjną oraz praktyczną. Uczestnicy będą mieli okazję dowiedzieć się, jak radzić sobie ze stresującym trybem życia poprzez ruch, oddech i medytację.
Warsztaty rozpoczną się od prezentacji teoretycznej, w której poruszane będą kwestie związane z przeciążeniem stresem, reakcjami mózgu na bodźce oraz zdrowym poziomem stresu. Wiedza ta będzie stanowiła solidną podstawę do praktycznych ćwiczeń, które będą miały miejsce w drugiej części spotkania. Uczestnicy będą mieli szansę na naukę technik, które pomogą im w praktyce znaleźć spokój w medytacyjnej ciszy oraz utrzymać zdrowe nawyki w codziennym życiu.
W trakcie warsztatów przewidziano przeprowadzenie medytacji pt. „Uważność na potrzeby własnego ciała i serca” oraz zastosowanie techniki oddechowej „1:3”, skierowanej do osób aktywnych, które poszukują skutecznych sposobów na relaksację. Warsztaty poprowadzi Ewa Kujawa, doświadczona animatorka i autorka książek dotyczących technik relaksacyjnych. Zainteresowani mogą rejestrować się telefonicznie lub mailowo, aby wziąć udział w tym ważnym wydarzeniu.
Źródło: Biblioteka Publiczna w Piasecznie
Oceń: Warsztaty „Zresetuj stres!” w Piasecznie – Ruch, oddech i medytacja dla zaganianych
Zobacz Także
