Biblioteka w Gołkowie-Letnisku organizuje nowy cykl zajęć pod nazwą „Kręgosłup w równowadze – ruch, oddech, uważność”. Inicjatywa kierowana jest do dorosłych mieszkańców, którzy pragną poprawić swoje samopoczucie i zadbać o zdrowie. Zajęcia mają na celu połączenie aktywności fizycznej z technikami oddechowymi oraz elementami uważności. Regularna praktyka obiecuje przyczynić się do lepszego funkcjonowania w codziennym życiu.
Program zajęć obejmuje szereg działań, które mają holistyczne podejście do dobrostanu uczestników. Uczestnicy będą mieli okazję wykonywać łagodne ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, skupiające się na kręgosłupie, co pomoże w redukcji napięcia oraz poprawie elastyczności. Dodatkowo, w trakcie zajęć zastosowane będą techniki oddechowe, które wspierają regenerację organizmu oraz techniki mindfulness, pomagające w rozwijaniu świadomości ciała i koncentracji.
Spotkania odbywać się będą w każdą środę o godzinie 19:00, a prowadzeniem zajęć zajmie się Małgorzata Runowska. Koszt uczestnictwa wynosi 70 zł miesięcznie, co czyni program przystępnym dla osób chcących zadbać o swoją kondycję fizyczną oraz psychiczną. Zajęcia stają się doskonałą okazją do relaksu, wyciszenia umysłu i wzmocnienia ciała w atmosferze spokoju i uważności. Chętni mogą już teraz zapisać się, aby nie przegapić tej wartościowej inicjatywy.
Źródło: Biblioteka Publiczna w Piasecznie
Oceń: Nowe zajęcia zdrowotne w Bibliotece w Gołkowie-Letnisku
Zobacz Także
